ストレッチ・ホームローラー使用してる方、腰痛、肩こり、頭凝り等に効果有りますか? 普通にストレッチするより効果があるならローラー購入検討してます。皆様の経験を教えて下さい。ローラー以外にも効果的な家でのストレッチ方法を教えて頂けたら、有り難いです。よろ…