角質培養
表皮の1番外側にある角質層という部分を大切に扱う美容法がそうと呼ばれています。

具体的な方法は
擦らず、触らず、保湿する
くらいしか決まっていません。
人それぞれ肌質は違いますので、やり方も様々です。基本的にそれ以外は自由ですので個人で調整されているかと思います。
ストイックな方もゆるく始める方もいます。
合成界面活性剤や合成ポリマーなどを含むものを使用しない、ピーリングなどの肌への刺激を極力減らす、などは実行されてる方が多いかと…。

何に効くかも様々です。
乾燥肌が改善したり、毛穴が小さくなったり、キメが整ったり、感じる効果も色々ですし、個人差もあります。
肌本来の力を取り戻すケアだと思っています。
※しかし始めたからといってすぐに効果があらわれる訳ではありません。
化学成分に頼っていた肌は過保護にされていたので、肌細胞が回復するまでには時間がかかります。

化粧はしないのがベストですが、社会人の方はしないのは難しいですよね。
先程言いましたが、擦らずに保湿以外は個人の調整で、してらっしゃる方もいらっしゃいますし、ミネラルファンデーションなど肌への負担が軽いものを使ってらっしゃる方もいます。

オススメの基礎化粧品ですが、なるべくシンプルなものを使っています。フローラルウォーターやオイルなどです。
肌質により使う種類も変わってきますので具体的にコレとは言えないのですが、シンプルなケアの方は使用している方が多いかと思いますよ。
化粧水は使わない方もいらっしゃいますが…。

具体的なことは余り決まりとしてないので、色々と調べてみて、自分に合ったものを見付けるのが良いかと思います。
参考にならない回答ですみません ;;