妊娠おめでとうございます！
つわり、まだ少し残ってらっしゃるんですね。
赤ちゃんが元気な証拠！とはいえ、つらいですよね。

私が妊娠したのはもう１０年も前の話なので、今の医学的なことに関しては無知なのですが、つわりの時期は食べられるものがあるのならそれを食べるしかない！って思います。

昔はいくら太ろうがあまり注意もされなかった時もあったようですが、今は元の体重プラス５キロで生まれた瞬間に元の体重に戻っちゃったー！なんて友人もいました。

最初に５キロ痩せてしまったのですから、２キロ増えたことに関してはあまり神経質にならず、つわりがおさまるまでは、あまりストレスを感じない程度に、色々どういう物が食べやすいか試してみられるといいのではないかな？と思います。

なにせ、５キロ減ってしまう程の身体はけっこうな飢餓状態だったのでは、と予想してしまうので、飢餓状態の直後は身体ができるだけ取り込もうとする反動があって当たり前だと思います。

もう少ししたら、体重の増加も落ち着くと思いますよ^^

手当たりしだいに食べてしまって…というのであれば、体重のこと、気にしなきゃだめだよーなんて言われてしまうかもしれないけど、こうやって体重の管理をしようと頑張っているリサコさんなら大丈夫！

とはいえ、安定期を越えてお腹が大きくなってくる頃には、私は何を食べても太ってしまいました笑　
結果プラス１０キロ。

なので、他のかたもおっしゃっているように、注意すべきは妊娠後期。

今は、まだ赤ちゃんも小さくてそれほどたくさんの栄養を一気に必要とはしませんので、食べられそうなものを、少し色どり綺麗に見えるように作って食べられたらある程度栄養バランスは良いのではないかなーって思います。
あとは１日３０品目までは行かずとも、出来るだけ色々な材料を使った料理を週に何回か頑張ってみるとか。
ある程度バランスが取れた食事をしていると、無駄なものを食べたいという欲求が湧かないそうです。

最近本などに出ている、タニタという会社の社員食堂のメニューのレシピ本などもオススメです。

でも…私の１０キロも増えた体重も産後１年くらい経過したときには妊娠前よりもマイナスでしたので、ママの身体はある程度戻る力を持ってます。

どうしても食べたい時にはカロリーと塩分の少ないものでしのぐとか、暖かいノンカフェインのお茶をゆっくり飲むだけでも食欲が収まるかもしれませんね。

５か月とのことなので、そろそろ赤ちゃんにママパパの声や外界の音が聞こえてくる時期ですよね★
話しかけてあげてたら、２・３歳くらいまで記憶していることもあるとか！

つらいけれどもあっという間なマタニティ時期を、楽しく過ごして元気な赤ちゃんを産んでくださいね！！

なんかうまくアドバイスになってなくて申し訳ないです＞＜