ボディケアと共にマッサージ！
私のバストは離れチチなのと体重の変化が顕著に胸に現れるタイプなのか、サイズ変動が激しいほうでした。
ただ結構ナマケモノで飽き性なので今までバストケアはまめにしたことがなく…
一昨年の秋くらいから体が乾燥してかゆかゆになるのが気になり、ボディークリームが欠かせない存在に。

今年の春くらいまでは単にボディークリームをささーっと塗る程度だったのですが、
ピル服用でちょこっと太ったのが気になり、ボディークリームを塗るついでに気になるところを揉み上げる全身マッサージをするようになりました。

ボディークリーム効果でつるつるなのが周りの方に好評でやみつきになってしまい、夏も軽いクリームに変えて継続。
５分程度のマッサージですが、最近目に見えて効果があるのがバスト
体重の変化に惑わされず、ハリのあるぷるんっとした重量感のあるバストになっています
今年の春まではＤだったのですが、今はＥ。
離れチチも若干改善されてきているような…
あと今までなかったウエストのくびれも出てきて、キューピー体型も脱出！

良いことずくめで三日坊主の私でも、お風呂上りに欠かせない５分間となってしまいました。
因みに超ズボラで本とかを参考にするのが面倒なので、マッサージの仕方は自己流です。
お気に入りの香りのクリームを見つけてしばらく続けてみて下さい


お風呂上がりの5分マッサージ

1.ボディクリームを足首～ひざ下に塗り、上に向かってぐいーっと適当な回数持ち上げる
ひざの裏をぐにぐに押す（リンパを意識して）

2.ひざ小僧をぐいぐい押し上げて、ひざ上をモミモミ

3.ボディークリームを追加して、そのお肉を持ちあげるようにももをおしりまでマッサージ

4.おしりを上に持ち上げ数回

5.もう片方の足も1～4を繰り返す

6.ウエスト・お腹・背中あたりにボディクリームを付け
ウエスト＆脇のお肉をぐいーっと胸に向かって上げる
もう片方も同様に。
お腹周りも胸に向かってぷるぷるマッサージ

7.腕にボディクリームを付けて、二の腕をぐにーっとしながら脇の下に向かってマッサージ
脇の下にリンパがあるようなので、ついでに脇の下をモミモミして胸に向かって流す気持ちで。
反対側の腕も同様に。

8.バストにボディクリームを付けて下半分をバインバイーンとマッサージ
上半分は鎖骨に向かって持ち上げる

9.鎖骨の下をグーで左右にごりごり

10.手に残ったクリームを肩や首に適当に付けて完了


あくまで私のやり方なのでご参考までに…
あんまりこだわると続けられなそうなので、とにかく下から上に！
お腹や背中のお肉はバストに！
という事を意識して、後は自分の好きなように、気持ち良いようにぐにぐにすれば後々効果が出てくると思います。

お風呂を出てスキンケアをしてしまうと途端に面倒になるので
お風呂から出たら顔以外の水分を拭き取って、すぐボディーケアをスタート。
浴室を出る前に手に付いたクリームを洗って、スキンケアをしています。
顔をタオルで拭かないようにすればスキンケアまで多少時間がかかっても乾燥しません。

お洋服の仕事をしていますが、バストがあると自然にウエストが細く見えて似合うお洋服も増えると思いますよ
因みに普段の生活スタイルはひどいｗですが、これを続けていたらある程度体型キープも出来ているようです

あと余談ですが…
下着屋さん曰く、みんなゆるいアンダーの下着を付けているからお肉がバスト以外に移動しちゃうとか。
私もそう指摘されてから少しきつめのアンダーにしています。