こんにちは☆
私も、高校生のころ、続けていた部活をレギュラーからマネージャーになった時に、運動量は減ったのにお腹は空くという悪循環で体重が急に数キロ単位で増えたことがあります。

今思えばその時は、朝よりも夕方～夜にしっかり食べていました。

私の場合、これを逆転すれば解決しました(^^)v


無理な食事ダイエットは、女性である限り将来の自分のためにも、するべきではないと思っています。

そのかわり夜少し早く眠るようにして、朝に時間を作って、朝食を頑張ってしっかり食べてから学校に行くようにしてみてください(*^_^*)

朝食をあまり食べずに夕～夜型の食事パターンは、朝からの(学校にいるあいだは意識していなくても)空腹時間が長いぶん、いざ食事をとった時の吸収量がアップしてしまいます。

なので朝ごはんをおすすめしたいです☆彡
３食きっちり摂りましょう！

あとは、代謝を良くするためにゆっくりお風呂に浸かって、そのあとストレッチ(痛くない程度の軽い柔軟)をして就寝していました。

お通じもよくするには体を温めるといいですよ(o^o^o)

ヨーグルトとドライプルーンの組み合わせも、お通じ快調になります☆
(私は毎朝、朝食といっしょに食べています。快調ですよ(^m^))

私は高校の時の体重増加事件のおかげで、今も朝ごはんはしっかり食べていますし、今26歳既婚ですが体重が戻った頃と今も変わっていません。



まずはリラックスして、ほんの少しだけ習慣を変えてみてください(o^∀^o)

大丈夫です♪