美しさは健康な体から
こんにちは。

私は現在レコーディングダイエット（というかレコーディングのみ）をしています。
レコーディングダイエットは食べたものの記録をつける、という簡単なものですが、記録という行為だけでやせる、というものではないと思います。
記録をつけることで自分の食生活を見直し、栄養バランスなどを考えるきっかけとなり、自然とよりよい食生活になるためにやせられるのだと私は考えています。

やせたいとお考えのようですが、食事制限をするとか何キロ減らすとかはおすすめしません。（特に、成長期の方ですので）
以下の2つを心がけるだけで無駄のない引き締まった体になれますよ。

★バランスよく必要な栄養素をおいしく摂取する
　可愛くなるためには、単に食べる量を減らせばいいというものではありません。
　体の調子（肌の状態など）をよくしてくれるホルモンはコレステロールやタンパク質などからつくられます。
　ですので（高カロリーだからといって）そういった栄養素をとらなければ、むしろ可愛さから遠ざかることになります。

★運動をする
　同じ体重の人でも、運動をしている人としていない人とでは体つきが違います。
　運動をしていない人は、いくら細くても、体にメリハリがなく「棒のようにただ細いだけ」という状態です。
　適度な運動をしている人は、二の腕や太ももなどにハリがあり、腰のくびれもあります。

体に負担をかけてやせても、結局かわいくはなれません。
自分の体を大切にしてくださいね。