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ビタミンCの取る方
ちょっと前まで肌荒れがひどく
今は落ち着いてきましたが
ニキビ跡が残ってしまって..
ニキビ跡には、ビタミンＣを取ると
いいと聞きました。
ビタミンＣは美白にも効果があるし
毎日取り続けてみようと思ったんですが
取り方がわかりません＞＜
１度、チョコラＢＢや皮膚科の飲み薬で
ビタミンＣを取っていたことがありますが
私の体には合わず、胃が痛くなってしまいます;;
病院に行きましたが原因はわからず
薬のせいではないと言われましたが怖くて..
なのでサプリ類ではなく
自然の食材でビタミンＣを毎日上手に
取る方法をご存知の方がいましたら
教えてください＞＜
今は落ち着いてきましたが
ニキビ跡が残ってしまって..
ニキビ跡には、ビタミンＣを取ると
いいと聞きました。
ビタミンＣは美白にも効果があるし
毎日取り続けてみようと思ったんですが
取り方がわかりません＞＜
１度、チョコラＢＢや皮膚科の飲み薬で
ビタミンＣを取っていたことがありますが
私の体には合わず、胃が痛くなってしまいます;;
病院に行きましたが原因はわからず
薬のせいではないと言われましたが怖くて..
なのでサプリ類ではなく
自然の食材でビタミンＣを毎日上手に
取る方法をご存知の方がいましたら
教えてください＞＜
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ひぺさん
役に立った！ありがとう：2
2011/11/7 09:22
一日３０品目以上
食材でビタミンＣを摂取することは、理想的ですね☆
ビタミンＣが多く含まれる食材（キャベツやイチゴ等）をネットで調べて、意識的に摂取してみるのはいかがでしょうか？
また、ビタミンＣは水溶性で体に蓄積することもできませんし、犬のように体内で作ることもできませんので、こまめに摂るのがおすすめです。果物にも多くふくまれているので、一日３食とオヤツの時間帯に果物などで摂取してみれはいかがでしょうか？
サプリメントは、天然型ビタミンＣと合成型ビタミンＣに分かれます。
（チョコラＢＢや皮膚科の飲み薬は、どれに属するのか調べておりませんので、分かりかねます）
天然型は価格も高いですが、私の摂取しているヤマノ スーパーカムカムなどは、厚く信頼がおける商品です。
一日３０品目以上の食材を口にしていれば
自ずと摂取できるはずです。
がんばってくださいね☆
食材でビタミンＣを摂取することは、理想的ですね☆
ビタミンＣが多く含まれる食材（キャベツやイチゴ等）をネットで調べて、意識的に摂取してみるのはいかがでしょうか？
また、ビタミンＣは水溶性で体に蓄積することもできませんし、犬のように体内で作ることもできませんので、こまめに摂るのがおすすめです。果物にも多くふくまれているので、一日３食とオヤツの時間帯に果物などで摂取してみれはいかがでしょうか？
サプリメントは、天然型ビタミンＣと合成型ビタミンＣに分かれます。
（チョコラＢＢや皮膚科の飲み薬は、どれに属するのか調べておりませんので、分かりかねます）
天然型は価格も高いですが、私の摂取しているヤマノ スーパーカムカムなどは、厚く信頼がおける商品です。
一日３０品目以上の食材を口にしていれば
自ずと摂取できるはずです。
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