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ビタミンCの取る方
ちょっと前まで肌荒れがひどく
今は落ち着いてきましたが
ニキビ跡が残ってしまって..
ニキビ跡には、ビタミンＣを取ると
いいと聞きました。
ビタミンＣは美白にも効果があるし
毎日取り続けてみようと思ったんですが
取り方がわかりません＞＜
１度、チョコラＢＢや皮膚科の飲み薬で
ビタミンＣを取っていたことがありますが
私の体には合わず、胃が痛くなってしまいます;;
病院に行きましたが原因はわからず
薬のせいではないと言われましたが怖くて..
なのでサプリ類ではなく
自然の食材でビタミンＣを毎日上手に
取る方法をご存知の方がいましたら
教えてください＞＜
今は落ち着いてきましたが
ニキビ跡が残ってしまって..
ニキビ跡には、ビタミンＣを取ると
いいと聞きました。
ビタミンＣは美白にも効果があるし
毎日取り続けてみようと思ったんですが
取り方がわかりません＞＜
１度、チョコラＢＢや皮膚科の飲み薬で
ビタミンＣを取っていたことがありますが
私の体には合わず、胃が痛くなってしまいます;;
病院に行きましたが原因はわからず
薬のせいではないと言われましたが怖くて..
なのでサプリ類ではなく
自然の食材でビタミンＣを毎日上手に
取る方法をご存知の方がいましたら
教えてください＞＜
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役に立った！ありがとう：4
2011/11/7 10:42
みかん１日２つ
みかん２つで、１日のビタミンＣ摂取量がとれるそうです。
冬は摂取しやすいですよね。柿もとってもいいですよ。
それ以上食べても尿と一緒にながれてしまうので、２つで十分。
できれば朝１つ、夜はにんにくを摂取した後に食べるのがいいですね。
ビタミンＣは、にんにくと一緒に食べると体内に吸収される率がぐっと上がります。
まるごと生にんにくではだめで、スライスされたりつぶれたりした、成分が空気にさらされたにんにくを。お料理に使われていたらそれが一番理想的です＾＾
みかん２つで、１日のビタミンＣ摂取量がとれるそうです。
冬は摂取しやすいですよね。柿もとってもいいですよ。
それ以上食べても尿と一緒にながれてしまうので、２つで十分。
できれば朝１つ、夜はにんにくを摂取した後に食べるのがいいですね。
ビタミンＣは、にんにくと一緒に食べると体内に吸収される率がぐっと上がります。
まるごと生にんにくではだめで、スライスされたりつぶれたりした、成分が空気にさらされたにんにくを。お料理に使われていたらそれが一番理想的です＾＾
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