涙は心を浄化してくれるといいますし…
私も溜め込むタイプです´｀

でも私の場合は人前ではそういうのを出せなくて、
たとえ家族や仲の良い友達であっても心配かけたくなくて
１人でお風呂や布団の中でしょっちゅう泣いています。

泣くととりあえずすっきりするので
悲しい歌とか聴いてあえて泣いたりもします。
なのでNeige0602さんも人前で泣いちゃうまえに
むしろアクティブに泣きにいってみては??
泣いちゃだめだという想いがけっこう
負担になってるかもしれませんよ＾＾


あと私は、逆に人前ではあえて楽天的にふるまったり
能天気で明るいことを口にしたりもします。
その方が周りの人も楽しいだろうし、
そういうことを口にする＝耳にすると
ほんとうに色んなことが上手くいくんじゃ…
という気になってきたりもします＾＾笑

無理やり笑顔を作ると、脳が楽しいと錯覚して
自然と明るい気持ちになると聞いたことがありますし。


気にしすぎな性格を直すのは難しいと思うので
それと上手く付き合っていく、上手く発散する方法を
見つけられるといいですね!!