横レス失礼します。
一番効果がある、なし...のご質問へのレスではなくて、ゴメンなさい。

ヒトは、誰でも顔のパーツが左右比対象でないのと同じで、胸の大きさも左右

違うものです。ブラに関しても、大きい方に合わせたカップを使って、小さい

方はパッドを入れるってゆーのも極フツウのハナシです。

ましてや主さまは、未だ×２発展途上中の10代です。

余りお気になさらずに。

一度、トリンプやワコール等、フィッターさんに正しく測ってもらって、

その際に相談してみては如何でしょう？自分に合ったブラを着ける事で、

改善される事があるハズです^^

朝、ブラを着ける際には、前屈みになり、背中、脇からお肉を寄せて来て

カップに納めましょう。出来れば休み時間等、トイレに入った時毎に、脇の

お肉をカップに納めましょう。習慣づけが大事です。

もしかしたら、もうなさってるかも知れませんが、胸の前で手を合わせて

合わせた手のひらにチカラを込める(ワタシは20秒×３セット程ですが毎日)。

TVで見ましたが、口をイーッて感じにして、首を富士山みたいに想いっきり

スジ立たせる方法を20回×３セット程度。←垂れない為^^;

とか...ワタシは気休め程度にやってます^^