肌、水分量
ローションパックは長過ぎても乾燥してしまいますよ。


お時間は如何でしょう？？


３分以内にすると良いと思いますよ。



お化粧水も沢山付けても蒸発し、乾燥してしまいまう場合がありますので、必要分を付けて、保湿性のあるオイルで蓋をしてあげると良いですよ。



身体の中の水分も関係してきます。


水分の摂取も必要です。


こまめに水分は摂るようにして下さいね。




お米やお魚、大豆、小麦等も、セラミド作りに効果的ですよ。



セラミドが上がれば、角質の水分量も上がるかと思います。


刺激のあるケアは水分を奪いますので、洗顔やクレンジングは低刺激な物をお選び下さい。


洗顔時のお湯の温度も、高過ぎますと、水分は必要以上に奪われますので、お気を付け下さい。



また、塩分の摂り過ぎも、身体の水分は奪われますので、お食事にご注意下さいね。


薄味で温かいお食事が良いと思いますよ◎



エアコンにもお気を付け下さい。


加湿器の使用は良いと思いますよ。


加湿器が無い場合には、濡れたタオルをお部屋に幾つか置くようにするか、干して置くようにするのも良いですよ。



偏った食生活でしたら、お気を付け下さいね。