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タンパク質の撮り方
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最近マラソン始めました。
よく食べる方なのですが、走るようになって食欲が減退しました。。
お肉や魚もイマイチ食べる気がしなくて。
タンパク質はどのように摂るのがいいですか？
よく食べる方なのですが、走るようになって食欲が減退しました。。
お肉や魚もイマイチ食べる気がしなくて。
タンパク質はどのように摂るのがいいですか？
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役に立った！ありがとう：1
2023/2/6 13:16
肉や魚が苦手なら、大豆製品や卵はいかがでしょうか。
乳製品は脂肪の摂りすぎになる場合もあるのでほどほどに。
プロテインもいいですが、食事から摂るのをまずはおすすめします。
乳製品は脂肪の摂りすぎになる場合もあるのでほどほどに。
プロテインもいいですが、食事から摂るのをまずはおすすめします。
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質問者からのコメント
2023/2/6 14:35
しょこらぱんだ★彡 さん
豆乳ばかり飲んでます。。。確かに脂肪が気になりますね。。。