今まで食事は栄養やバランスなど
あんまり考えずに済ましてました。。

何も食べない日や暴飲暴食する日もあり、
それを何年も続けてきたせいか
肌の色がくすんできた気がします。

ニキビ跡も気になります。

とりあえず今は朝は食パン1枚。
昼も仕事で時間がないので
パンで済ませます。
夜はたっぷりめの野菜＋納豆＋ごはんです。
例えばですが、今日食べた野菜は
カボチャ1/8、人参1/2、ブロッコリー1/2
あとは野菜ジュースを飲みました。

お肉や魚は外食以外ほぼ食べてません。

1日3食全部をバランス良く、は
正直難しいです（ ; ; ）

なので今の食事に何をプラスしたら
いいか等、簡単にできるアドバイスを
頂けたら嬉しいです(>_<)

これでも気を使ってる方なのですが、
今まで食事をちゃんとしなかったので
何をどう改善していいかわかりません。

下手な文章ですみません、
アドバイスお願いします(>_<)