思春期ニキビ
こんにちは。


私もオードムーゲはお勧めですね。


拭き取りやプレ化粧水としてお使いになると良いと思いますよ。


お肌のキメも整いますし、ニキビにも効果的だと思います。


サンプル請求出来ますので、サンプルからお試しになると良いかも知れませんね。


ニキビには清潔にする事が大切ですので、気になっても触れないように、

手には雑菌が沢山付いていますので。


お野菜、果物、豆類を摂取し、


半身浴は毎日行うようにして下さいね。


油物や糖質の多いお食事はなるべく控えるようにし、

ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC、ミネラル、等、バランスの良いお食事と規則正しい生活、

早めの就寝、

たっぷりの睡眠、

軽い運動、

等を心掛けるようにして下さいね。


寝る時には前髪はピンで留め、髪の毛も長いようでしたら、シュシュ等で結ぶと良いですよ。


枕カバーを清潔にしておく事も忘れずに…。


石鹸で洗う際には泡で優しく洗うようにし、洗い過ぎにも注意して下さいね。



早く良くなると良いですね。