ターンオーバー
こんにちは。

肌のターンオーバーを正常に近づけたい…というご質問ですね。

おっしゃるとおり、体の内部から温めるということが望ましいと思うのですが、肌に限って言えば、別の方法を試すことも可能です。

ニキビやシミで皮膚科に行きますと、「ディフェリン」や「レチノイン酸」が処方される場合があります。
これらは、塗布した部分のターンオーバーを劇的に早めて、新しく生まれ変わらせる作用があります。

さすがに化粧品では、そこまでの効能を持てません。ですが、似たような作用を持つ成分が配合されたアイテムもあるんですね。
それが、「レチノール」です。正体はビタミンＡ。
効果は、皮膚科で処方される薬の数パーセントしかありませんが、それだけに、穏やかで急激な変化がなく、安心して使える成分になっています。

複数のメーカーから販売されていますが、お勧めはやはり資生堂ですね。なんといっても、酸化して壊れやすいレチノールを、高い技術で保護しています。

レチノールはターンオーバーに効果があるだけでなく、コラーゲンを増量させ、張りを生み出すという効果も実証されていますので、一度試供品でお試しください。
合う・合わないの判断ができると思います。