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夜勤業務がある方・万年睡眠不足へ教えてください
自分は夜勤業務のあるホテルのフロントをしています。
仮眠時間が3時間ほどあるのでその際にメイクを落として2時間くらい仮眠してまたメイクをし直しています・・・。
そこで、夜勤をされている女性で何かこれはお勧め！！というものが有れば教えてください。
ダイエットをしようにも栄養のバランスを考えた食事や22時から2時までの美の時間睡眠もゆっくりよく噛んで食べる事も業務中には難しいです。
夜勤業務をされている方、美容に役立つ情報ありましたら教えてください。
また、常に睡眠不足な方も何か気を使っていることがありましたらお教え下さい。
仮眠時間が3時間ほどあるのでその際にメイクを落として2時間くらい仮眠してまたメイクをし直しています・・・。
そこで、夜勤をされている女性で何かこれはお勧め！！というものが有れば教えてください。
ダイエットをしようにも栄養のバランスを考えた食事や22時から2時までの美の時間睡眠もゆっくりよく噛んで食べる事も業務中には難しいです。
夜勤業務をされている方、美容に役立つ情報ありましたら教えてください。
また、常に睡眠不足な方も何か気を使っていることがありましたらお教え下さい。
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