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更年期や軽い鬱について 解決済み不可
解決済み
匿名 さん
更年期について相談させて下さい。
軽い鬱の症状が出ています。
軽いので経過観察中で抗うつ剤は様子見です。
ダルいだけで日常生活も通常通りですが、かなりダルく負担には感じます。
楽しみの多い生活をするように言われましたが、冷静に考えるとなかなか難しいです。
ゆっくり休むのはネガティブになってしまうので楽しい行動がしたいのですが、割と難題だと思いませんか？
更年期や軽い鬱の経験がある方、似たようなアドバイスを受けた方など何かしらアドバイス頂けると幸いです。
楽しみはあるけれど、遊んでばかりじゃダメという考えに邪魔されて頑張ろうと張り切って挫折するを繰り返してしまいます。
軽い鬱の症状が出ています。
軽いので経過観察中で抗うつ剤は様子見です。
ダルいだけで日常生活も通常通りですが、かなりダルく負担には感じます。
楽しみの多い生活をするように言われましたが、冷静に考えるとなかなか難しいです。
ゆっくり休むのはネガティブになってしまうので楽しい行動がしたいのですが、割と難題だと思いませんか？
更年期や軽い鬱の経験がある方、似たようなアドバイスを受けた方など何かしらアドバイス頂けると幸いです。
楽しみはあるけれど、遊んでばかりじゃダメという考えに邪魔されて頑張ろうと張り切って挫折するを繰り返してしまいます。
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2023/4/24 23:59
しんどいですよね、お大事になさってください。
PMSでかなり鬱のようになっていました。婦人科でホルモンバランスを調整するピルを処方してもらって飲んだり、学校のカウンセリングに通って話を聞いてもらったりして対処しました。しんどいときはとにかく横になって、ときには涙を流しながら、自分で自分が落ち着くのを待っていました。
自分の場合、落ち込んでいる最中は落ち込みが発生している理由を忘れてしまうのですが、とにかくそれを常々忘れないようにする（落ち込んでもすぐにホルモンバランスのせいだと自覚できる）のが大事だと思っています。
使い捨てのホットアイマスクおすすめです。よく眠れます。
今でも休薬期間中の落ち込みや発狂はたびたびありますが、かなり落ち着きました。参考になれば幸いです。
PMSでかなり鬱のようになっていました。婦人科でホルモンバランスを調整するピルを処方してもらって飲んだり、学校のカウンセリングに通って話を聞いてもらったりして対処しました。しんどいときはとにかく横になって、ときには涙を流しながら、自分で自分が落ち着くのを待っていました。
自分の場合、落ち込んでいる最中は落ち込みが発生している理由を忘れてしまうのですが、とにかくそれを常々忘れないようにする（落ち込んでもすぐにホルモンバランスのせいだと自覚できる）のが大事だと思っています。
使い捨てのホットアイマスクおすすめです。よく眠れます。
今でも休薬期間中の落ち込みや発狂はたびたびありますが、かなり落ち着きました。参考になれば幸いです。
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