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サプリについて
2much-IloveU さん
20代前半です。ビタミンなどのサプリを摂取したいのですが、おすすめありますか？
またこの栄養素取るといいよ～などあれば教えてください！
またこの栄養素取るといいよ～などあれば教えてください！
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2023/5/4 03:00
栄養はバランスなので自分に何が足りてないかを先に調べると選びやすいかもしれないですね。食事で十分にとれているのにサプリで補ってしまうと過剰摂取になり逆効果だったり健康被害が起こることもあるので調べて損はないです。
「あすけん」というアプリおすすめです。
私はビタミンCと亜鉛と、ビオチンとイヌリン（粉）を摂って、あとはお茶をルイボスティにしてみたりしてます。
乾燥肌でしたらセラミドサプリとかいいかもしれないですね。ディフェンセラは水もいらないし、味も美味しかったです。
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私はビタミンCと亜鉛と、ビオチンとイヌリン（粉）を摂って、あとはお茶をルイボスティにしてみたりしてます。
乾燥肌でしたらセラミドサプリとかいいかもしれないですね。ディフェンセラは水もいらないし、味も美味しかったです。
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