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よく寝れる方法

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スキンケア

2023/5/22 01:03

回答：135件

私も知りたい1

:::@りゅう:::

:::@りゅう::: さん
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最近バイトで夜遅くまで起きてることが多くなって睡眠習慣が乱れてしまったのですが、ベッドに入ってからすぐ眠りにつけるような方法はありますか
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かみるん(o^-)b

かみるん(o^-)bさん
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2023/5/22 02:55

ハーブティー、アイマスク、アロマおすすめします♪後はYouTubeやApple MUSICで睡眠のリラックスできる音楽をかけるとリラックスできて眠くなったりもするのでおすすめです♪^ - ^
私は寝る前に睡眠ジャズやリラックスできる癒しの静かな音楽をかけながらめぐリズムのアイマスクをするといつの間に眠りにつけます♪

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