よく寝れる方法

解決済み

スキンケア

2023/5/22 01:03

回答：136件

:::@りゅう::: さん

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最近バイトで夜遅くまで起きてることが多くなって睡眠習慣が乱れてしまったのですが、ベッドに入ってからすぐ眠りにつけるような方法はありますか

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呼吸法があると読んだことがあります。
何秒か息を吸ってとめてゆっくり吐くだったかな？うろ覚えなので正しいやり方は検索すると確実です。

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