運動とダイエット
私も太ももが太くて気になるタイプです。

ついでに私は腰まわりもとても気になります。あのあたりは本当にやせにくいですよね

ダイエットなさっているとのことですが、食事でしょうか？運動はしてますか？私は運動は決して得意なほうではなかったですが、太もも対策には必須だと数年前に気がつきました。どうしても、食事を抑えても限界がありますし、やせる順番で太ももまで効果が回ってきません。しかも、私は食事はエンジョイしたい派で・・

今まで効果があったのは、週二回くらいのジム通いで、有酸素運動のあと、太ももの筋肉をつけるマシンをしっかりする。というのがひとつ。運動によるダイエットは体質を変える感覚なので、効果は出ますが、半年くらいはがんばらないとです。でも、楽しくなってきたので食事より楽チンでした。ちなみに、食べ物のダイエットはやめました。思いっきりその代わり食べました

もうひとつは現在やっているラテンダンスのエクササイズ。これも、最初はダンスなんて～と思ったのですが、友達に誘われ、何回かいくと自分がハマりました。今は週２回一回は１時間弱です。筋肉が触ってわかるくらいついて、スキニーの腰・太もも・お尻がゆるくなりました。体重自体は筋肉の分で実は変わりませんが、細くなります。これも、半年弱くらい続けたら人に言われるくらいの効果が出ました。

それと、日常的にはトーニングシューズがお勧めです
これは、歩くのが好きな私には向いてました。特に、お尻から太ももにかけて効いてる感覚があります　これ用に歩く、のではなく、買い物など近所はこれをはいてどこでも行くだけです。

食事を制限はしてませんが、サーモンや、豆腐、肉などプロテインを多く取るのを心がけています。豆乳もです。うどんや、ご飯、麺類も大好きだし、炭水化物は抜きません。でも、食べる順番を後回しにし、あまり量を食べられないようにできればいいなと意識はしてます。

筋肉がついてくると、ふくらはぎがたくましくなる気がしたので、寝る前に今はオイルマッサージをして、疲れを残さないようにしてます。（ひざ下のみ。）

好きになるとダイエットは続くと思います。でないと、苦痛。私は我慢が苦手なんで、ハマるものを探してやってる感じです

何か楽しい方法が見つかるといいですね！