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太もも痩せは大変ですよね＞＜
わたしも半年くらい前から
太ももを引き締めるトレーニング？を続けてます。

ちなみに,わたしは上半身は至って普通な体型ですが
おしりから太ももにかけてが...

ジーンズとかは,ウエストでは絶対選べません＞＜



今やっていることは

・お風呂の中でマッサージ
お湯,冷水を交互にかける

・お風呂上がりはクリーム,オイルなどで
全身のリンパマッサージ

・ストレッチ,ヨガ,たまに筋トレ


マッサージ法はネットで収集ｗ

ストレッチ,ヨガ,筋トレなどもネット情報です。
なので,自分に合うものを探すといいと思います。


あと,筋トレなどはやり過ぎなければ太くなることは
まずないと思います。


引き締めたいなら筋トレしかないですし☆



筋肉大好きな体育の先生から聞いた情報によると
筋トレは２～３日あけるといいらしいです。

なので,私は

月:半身浴.筋トレ
火:ストレッチ,ヨガ
水:マッサージを重点的に
木:筋トレ
金:半身浴長め
土:筋トレ
日:ストレッチ,ヨガ


とゆー１週間を過ごしてます。
この方法なら毎日同じことをやらなくてすむので
飽きっぽい私でも続いてます。


ちなみに,太ももは－７cm
ふくらはぎは－３cmになりました＊。

ウエストも引き締まって－２cmです!


文章分かりにくいですね；
知りたいことなどあれば
いつでも聞いてください