毎日の油脂やバームのクレンジングと週1程度の酵素洗顔が良いと思います。
クレンジングでは必ず乳化させるのを意識して優しく、強く擦らないようにして、何日もかけて徐々に角栓を落とす気持ちでやってくのが大事です。
無理やり1日で綺麗にしようとすると指先に力を入れて肌を擦ってしまって、その後に必ず私は肌へのダメージを感じました。
あとメイクは短時間だけにするのがすごく大事です。
家に帰ってメイクをすぐ落とさないのが一番毛穴に汚れに繋がると思うので。
主さんは鼻に赤みがあって炎症があるのでクレンジングと洗顔以外では鼻を絶対にいじらないようにしてください。
触れば触る程に肌の炎症が生じて皮膚を守ろうと皮脂はどんどん溢れてきて角栓は酷くなりますので。
テカテカになるおでこと鼻周りの化粧水はオイルやグリセリン少なめのものが毛穴詰まりある人にはオススメです。
乳液も皮脂が多すぎる場所にはしない方が良いことも多いので、つけるのとつけないのと両方試してみて良いと思う方を選択してください。
テカテカせず毛穴が詰まってない部分は普通の化粧水と乳液使って大丈夫です。
化粧水はどの部位も抗炎症成分のある化粧水がオススメです。
皮脂が少ない部位は水不足で皮脂が出てることも多いので私は抗炎症成分のある化粧水を二度付けしてます。
あと生理前にニキビが悪化するとかなら、命の母ホワイトとかチョコラBBとかのサプリメントもオススメです。
ニキビが前より減って肌の赤みが減って炎症がやや収まった実感がありました。
あとホルモンバランスや自律神経の乱れを治すのも大事なので漢方を処方してもらうのもオススメです。
漢方は体力や体質によって飲んで良いもの悪いものが変わるので素人判断よりDr.に処方してもらう方が安心です。
また病院の方がかなり安く薬が得られるし、量も多いのでオススメです。
私は加味逍遙散が貴方に合うよと処方してもらって飲んだら自律神経の乱れと肌荒れが結構よくなりました。
抗炎症成分の化粧水を塗って保湿して顔をイジらない、漢方のむ等を暫くしても肌荒れが悪化するなら、美容皮膚科で先生に相談するのが一番です。
フラクショナルレーザーを私は5回しました。20万ほどしました。
ある程度の毛穴への効果がありました。
けどまだ毛穴が少し気になる感じが残ってます(T-T)
昔の鼻パックと角栓を消毒もしてない爪でいじってとる行為が与えたダメージが凄すぎたようです(T0T)
爪楊枝いじりはもっとダメージ大きいと思うのですぐにやめた方が良いかと思います。