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１か月で２キロリバウンドしました！・・・。
冬になると食欲おう盛なわたし・・・
カロリー表を毎日つけていて、明日の食事からリセットしよう！
と試みても、その場の食欲には勝てず・・・
ついに２キロのリバウンドに・・・。
夏に食事制限などはせずにいたのですが・・・、
原因は「食べる量」と「運動不足」だと自分で思っています。
アルバイトも始めてからというもの、疲れて夜９時ごろに
ドカ食いする毎日です・・・。
ちなみに胃下垂なので、毎年冬に、おしりと足が１サイズ大きくなります・・・。
食欲の抑制方法や寒い冬でも取り入れられる運動法・エクササイズ法
などがあれば、アドバイスよろしくお願いします！！
カロリー表を毎日つけていて、明日の食事からリセットしよう！
と試みても、その場の食欲には勝てず・・・
ついに２キロのリバウンドに・・・。
夏に食事制限などはせずにいたのですが・・・、
原因は「食べる量」と「運動不足」だと自分で思っています。
アルバイトも始めてからというもの、疲れて夜９時ごろに
ドカ食いする毎日です・・・。
ちなみに胃下垂なので、毎年冬に、おしりと足が１サイズ大きくなります・・・。
食欲の抑制方法や寒い冬でも取り入れられる運動法・エクササイズ法
などがあれば、アドバイスよろしくお願いします！！
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