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Q&Aまとめ
健康・美容にいいかもしれない自分なりの食べ物＆食べ方ってありますか
ツルガ さん
私の場合は、
無糖ヨーグルトにバナナやレーズンなどのドライフルーツをのせて、上からポッ○レモンを沢山ふりかけて食べます。
お値段的にもお手頃で、更に酸っぱいものも好きなので
デザート感覚で日々食べているのですが、
健康にも美容にも良いのかもしれない？☆と内心思ってます。
ちなみに友人や職場のみんなには、レモン汁をふりかけることが大ブーイングでした（笑）
でもフルーツで充分甘いからそんなに酸っぱくないんです。
というわけで、みなさんの
健康や美容にコレいいかもしれないという
自分なりの食べ物や食べ方がありましたら
どうぞお教え下さい～(^-^)/
無糖ヨーグルトにバナナやレーズンなどのドライフルーツをのせて、上からポッ○レモンを沢山ふりかけて食べます。
お値段的にもお手頃で、更に酸っぱいものも好きなので
デザート感覚で日々食べているのですが、
健康にも美容にも良いのかもしれない？☆と内心思ってます。
ちなみに友人や職場のみんなには、レモン汁をふりかけることが大ブーイングでした（笑）
でもフルーツで充分甘いからそんなに酸っぱくないんです。
というわけで、みなさんの
健康や美容にコレいいかもしれないという
自分なりの食べ物や食べ方がありましたら
どうぞお教え下さい～(^-^)/
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2011/12/17 15:46
えっと…
食事中の水分の取り方かな。
唾液に含まれる消化酵素。
少量でさえもおしいもの(*^^)v
私は水分で流し込まず、
よく噛んで食事してます。
水分を取るのは食後。
外食でお酒を飲む日以外は実行してまーす☆!
（ついでに、お酒の糖分も気になるので甘いのは飲むのやめました）
あと、油やGI値の低めのシロップや岩塩など
自分がいいかも！と思ったものは試してます。
最後に、３食きちんと食べる。
そこが一番かも。
もちろんジャンク、カップ麺などは抜きでね。
食事中の水分の取り方かな。
唾液に含まれる消化酵素。
少量でさえもおしいもの(*^^)v
私は水分で流し込まず、
よく噛んで食事してます。
水分を取るのは食後。
外食でお酒を飲む日以外は実行してまーす☆!
（ついでに、お酒の糖分も気になるので甘いのは飲むのやめました）
あと、油やGI値の低めのシロップや岩塩など
自分がいいかも！と思ったものは試してます。
最後に、３食きちんと食べる。
そこが一番かも。
もちろんジャンク、カップ麺などは抜きでね。
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