えと・・
ダイエットするにはかなり早い年齢だと思います。
おそらく生理も始まったばかり、体も大人になっていないのでは？？

そもそも思春期でその体重は痩せていると思います。

普通の成人の大人の方で５０キロであれば『痩せてる』に入ります。

思春期なら食べ盛りですし、脂肪だけでなく、骨を作ったり、筋肉を作ったりするのに食べ物は必要です。


今までが子供体型だったから、数字だけ見れば太っているようにみえるかもですが、女性は子供を産みます。

その体作りため、思春期には一度は必ず重くなりますよ。

一度、太って、全身を丸くして、子宮を安定させて、その後に余分な脂肪をそぎ落として、女性らしい丸みになるように出来ています。



どうしても気になるのであれば、野菜を多めに採って、運動をして、睡眠もしっかり・・・という規則正しい生活をしていれば、ピークを過ぎれば自然と体重は落ちます。


あと、お菓子も寝る３時間前には食べてはいけないわけでは無いですが、なるべく控えるようにしましょうｂ