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ダイエット ウエスト
お腹まわり痩せたいです!
お腹まわりに効果あるストレッチなど教えてください。
お腹だとすると
クビレがなくブヨブヨなお腹()→)(くびれがあり細いお腹になりたいです。くびれに効果あるストレッチなど教えてください。
胸からおへそまでの胃の部分が横から見ると )と出ています。
下っ腹も出ています。
凹ますにはどのようなストレッチなどすればいいですか?
上腹と下腹が出ているので二段腹です。
二段腹に効果あるストレッチなど教えてください。
今は横手式の腹筋や息吐くトレーニングやストレッチなど寝る前1時間くらいしています。
筋肉痛にもならず、効いているもかもわからずにしています。
日常的に出来るストレッチなど教えてください。
イスに座ったときやテレビ見ているときなど日常的に出来るのがいいです。
みなさんどのようなストレッチなどしていますか?
教えてください。お願いします。
お腹まわりに効果あるストレッチなど教えてください。
お腹だとすると
クビレがなくブヨブヨなお腹()→)(くびれがあり細いお腹になりたいです。くびれに効果あるストレッチなど教えてください。
胸からおへそまでの胃の部分が横から見ると )と出ています。
下っ腹も出ています。
凹ますにはどのようなストレッチなどすればいいですか?
上腹と下腹が出ているので二段腹です。
二段腹に効果あるストレッチなど教えてください。
今は横手式の腹筋や息吐くトレーニングやストレッチなど寝る前1時間くらいしています。
筋肉痛にもならず、効いているもかもわからずにしています。
日常的に出来るストレッチなど教えてください。
イスに座ったときやテレビ見ているときなど日常的に出来るのがいいです。
みなさんどのようなストレッチなどしていますか?
教えてください。お願いします。
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役に立った！ありがとう：2
2011/12/19 17:31
骨盤枕
骨盤枕がおすすめです。
骨盤枕付きの本が売っています。千円くらいです。
アマゾンとかで買えます。
たぶん最近エクササイズ本が流行っているから少し大きな本屋に行けばきっとあります。
毎日５分骨盤枕の上に寝るだけです。
私は１週間ほどで効果が出始めましたよ。
内臓が下がり気味で体重の割におなかが大きいのが悩みでしたが、
スカートやズボンが楽に履けるようになりましたよ～。
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アマゾンとかで買えます。
たぶん最近エクササイズ本が流行っているから少し大きな本屋に行けばきっとあります。
毎日５分骨盤枕の上に寝るだけです。
私は１週間ほどで効果が出始めましたよ。
内臓が下がり気味で体重の割におなかが大きいのが悩みでしたが、
スカートやズボンが楽に履けるようになりましたよ～。
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