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ダイエット ウエスト
お腹まわり痩せたいです!
お腹まわりに効果あるストレッチなど教えてください。
お腹だとすると
クビレがなくブヨブヨなお腹()→)(くびれがあり細いお腹になりたいです。くびれに効果あるストレッチなど教えてください。
胸からおへそまでの胃の部分が横から見ると )と出ています。
下っ腹も出ています。
凹ますにはどのようなストレッチなどすればいいですか?
上腹と下腹が出ているので二段腹です。
二段腹に効果あるストレッチなど教えてください。
今は横手式の腹筋や息吐くトレーニングやストレッチなど寝る前1時間くらいしています。
筋肉痛にもならず、効いているもかもわからずにしています。
日常的に出来るストレッチなど教えてください。
イスに座ったときやテレビ見ているときなど日常的に出来るのがいいです。
みなさんどのようなストレッチなどしていますか?
教えてください。お願いします。
お腹まわりに効果あるストレッチなど教えてください。
お腹だとすると
クビレがなくブヨブヨなお腹()→)(くびれがあり細いお腹になりたいです。くびれに効果あるストレッチなど教えてください。
胸からおへそまでの胃の部分が横から見ると )と出ています。
下っ腹も出ています。
凹ますにはどのようなストレッチなどすればいいですか?
上腹と下腹が出ているので二段腹です。
二段腹に効果あるストレッチなど教えてください。
今は横手式の腹筋や息吐くトレーニングやストレッチなど寝る前1時間くらいしています。
筋肉痛にもならず、効いているもかもわからずにしています。
日常的に出来るストレッチなど教えてください。
イスに座ったときやテレビ見ているときなど日常的に出来るのがいいです。
みなさんどのようなストレッチなどしていますか?
教えてください。お願いします。
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2014/8/25 08:25
お腹まわりに効果的なストレッチ
めぐあさん、おはようございます。
お腹まわりは気になりますよね。
わたしもくびれのある細いお腹になるまで、
奮闘し続けましたよ。
＞お腹まわりに効果あるストレッチ
＞くびれに効果あるストレッチ
＞イスに座ったときやテレビ見ているときなど
＞日常的に出来るのがいいです。
これらの条件を満たすストレッチなら、
今でも続けていますね。
こんなストレッチです。
１．骨盤体操
２．腹筋
３．スクワット
長年続けていることもあり、
効果も実感しています。
やり方次第ではありますが、
くびれのある細いお腹を
実現できます。
ご参考になれば幸いです。
めぐあさん、おはようございます。
お腹まわりは気になりますよね。
わたしもくびれのある細いお腹になるまで、
奮闘し続けましたよ。
＞お腹まわりに効果あるストレッチ
＞くびれに効果あるストレッチ
＞イスに座ったときやテレビ見ているときなど
＞日常的に出来るのがいいです。
これらの条件を満たすストレッチなら、
今でも続けていますね。
こんなストレッチです。
１．骨盤体操
２．腹筋
３．スクワット
長年続けていることもあり、
効果も実感しています。
やり方次第ではありますが、
くびれのある細いお腹を
実現できます。
ご参考になれば幸いです。
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