毛穴の黒ずみ
皮脂量が多く、黒ずみ易いのかも知れません。


お食事も関係して来ますよ。


油物や糖質の多い物、香辛料の多い物等は皮脂量が多くなります。


ニキビ肌にも良い、お肌の健康を保つビタミンB群には、ビタミンB1やビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12と言った物がありますが、

ビタミンB2やビタミンB6は皮脂分泌を抑える働きがあります。



ビタミンB２はレバーや納豆、牛乳、卵、鯖、鶏もも肉、アーモンド、玄米、海苔、お茶等に、


ビタミンB6はマグロやサンマ、鮭、鯖、イワシ、バナナやさつまいも、ブロッコリー、ほうれん草、等に多く含まれています。


ビタミンCも皮脂を抑えるのには良いので、緑黄色野菜や果物の摂取は良いと思います。



浴槽に浸かった後に、泡で優しく汚れを浮かせるようにし、毛穴を傷付けないようにして下さい。

私は純オイルをお化粧水の後に使う事で、乾燥を防ぐと共に、毛穴の開きも気にならなくなります。


ストレスも皮脂量が増える原因になりますので、ストレスは溜めないようにし、


お野菜・果物、お肌に良い大豆製品、


肉類は摂り過ぎないよう適度に摂取し、お魚をメインにしたお食事にした方が良いかも知れません。


洗い過ぎに気を付けるようにし、必要分のみ、保湿するようにして下さい。


お役に立てるか分かりませんが…。