食べ物
おでこにできるニキビの原因の一つに食生活の乱れが挙げられます。
糖質や動物性の脂肪を摂りすぎた生活を続けていると皮脂の分泌を増やす原因になりますが、あくまで摂りすぎに注意すれば良いのであって、全く摂ってはいけないわけではありません。
脂質と糖質を抑え気味にして、ビタミン類をしっかりと摂るようにしましょう。ビタミンB2は皮脂量をコントロールしたり、脂質代謝を促すためにニキビ予防には大切な栄養成分ですので、1日数回に分けてこまめに摂りましょう。卵や納豆、ヨーグルトには多く含まれているので、朝食や昼食時に気軽に取り入れやすい食べ物です。ビタミンCは活性酸素を除去してニキビの炎症を抑えます。ビタミンEと一緒に摂取することがおすすめです。また、肌のターンオーバーを改善させるために必要なビタミンAをしっかりと摂るように心がけてください。
バランスの良い食事が予防にもつながります。
髪型や整髪料
前髪やサイドの髪の毛がおでこや顔にかかることで、常時、皮膚に刺激を与えていることもニキビの原因となります。
前髪が皮膚にあたる刺激に加え、髪についた汚れやほこりもニキビを悪化させてしまう恐れがあるため気をつけなければなりません。髪の毛がおでこや顔につかないように結んだり、ピンを使って留めるなど工夫をしましょう。自宅にいるときはヘアバンドで髪を上げることをおすすめします。
さらに気をつけたいのは、毎日ヘアスタイリングで使っている整髪料などです。ワックスやオイル、スプレーなどの整髪料に含まれる油分や成分が毛穴を詰まらせていることもあるので、おでこニキビが治らない人は、スタイリング剤を見直す、使用を控えるなどの検討も必要です。
また、シャンプーやトリートメント剤、整髪料の洗い残しが、おでこにニキビを作る原因になっている場合もあります。
おでこやこめかみ、もみあげなどの顔周りは特にニキビができやすい場所です。洗顔の際にはしっかりと洗い流すことを徹底しましょう。
汗
汗をかいた後の対処にも注意が必要です。運動したとき、暑いとき、焦ったとき、様々な場面でおでこからはたくさんの汗がでます。かいた汗を拭かずにまま放置しておくと、汗がホコリや花粉などの汚れを吸着し毛穴をつまらせ、おでこのニキビを悪化させる原因となってしまいます。
汗をかいたら放置せず、拭きとる習慣をつけましょう。ただし、シャツの袖や汚いタオルで拭きとるようなことをしては絶対にいけません。きれいなタオルやハンカチで優しく拭きとる習慣をつけてください。

睡眠不足やストレスによるホルモンバランスの乱れ
生活面では、睡眠不足やストレスを抱えないように、夜はできるだけ12時には寝るようにしましょう。充分な睡眠時間を取れない場合は、スマートフォンは寝る前に極力使わないなど、入眠環境を整えることで眠りの質を高めるようにしましょう。
朝は早めに起き、カーテンを開けて朝日をしっかりと身体に浴びるようにする事で、体内時計が整い、ホルモンバランスも整いやすくなります。
規則正しい生活を続けていく内に、ホルモンバランスが整うと、徐々に皮脂の分泌量も正常状態に戻ってくるのです。

間違ったスキンケア
余分な皮脂を取り除くために、念入りに長時間かけて洗顔をしていませんか？おでこ全体にプツプツとニキビが出来ている場合は、間違ったスキンケアが原因になっている可能性があります。
皮脂や汚れ、整髪料をきちんと落とすためには洗顔は欠かせませんが、過度な洗顔は肌刺激の原因となります。洗顔料を使用しての洗顔は1日2回に留める、洗顔の時間は1分以内にするなど、皮脂を取りすぎず擦りすぎない洗顔を心がけましょう。