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役に立った！ありがとう：1
2023/9/3 10:50
テニス等のスポーツをして痛くなることはたまにあります。
ひどくなる前に寝転んで、膝の裏にテニスボールをはさんで、足のかかとをお尻の方に近づけるようにグッと引き寄せるストレッチをしています。
普段からもたまにやっています。
痛くなりかけなら直ぐに良くなりますし、普段からもやると予防になっています(私の場合ですが、私もテニス仲間に聞いて実践しています)
ひどくなる前に寝転んで、膝の裏にテニスボールをはさんで、足のかかとをお尻の方に近づけるようにグッと引き寄せるストレッチをしています。
普段からもたまにやっています。
痛くなりかけなら直ぐに良くなりますし、普段からもやると予防になっています(私の場合ですが、私もテニス仲間に聞いて実践しています)
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質問者からのコメント
2023/9/3 11:29
katakori さん
膝の裏にテニスボールでよくなったのですね。
やってみます。