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Q&Aまとめ
O脚で悩んでいます><
こんにちは^^
質問させていただきます。
私は、以前はそれほどO脚ではありませんでした。
ですが、最近痩せるために脚の筋肉を鍛えていたら、内側だけ鍛えられてしまったようで、内側は真っ直ぐなのに外側は肉がついてる…という状態になってしまいました(涙)
見た目脚が弓なりに曲がっているように見えて、悩んでいます。
どなたか、脚の外側を鍛える(特にふくらはぎ)＆O脚改善法を教えてください><
よろしくお願いします。
質問させていただきます。
私は、以前はそれほどO脚ではありませんでした。
ですが、最近痩せるために脚の筋肉を鍛えていたら、内側だけ鍛えられてしまったようで、内側は真っ直ぐなのに外側は肉がついてる…という状態になってしまいました(涙)
見た目脚が弓なりに曲がっているように見えて、悩んでいます。
どなたか、脚の外側を鍛える(特にふくらはぎ)＆O脚改善法を教えてください><
よろしくお願いします。
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2012/1/6 16:28
バレエで改善します
が、バレエを習う時間とお金がなかったら・・・。
真っ直ぐに立ちます。
脹脛の筋肉を外側巻きにして上に引き上げるよう
イメージ＆努力します。
膝を押し込んではいけません。
（前モモが太くなります）
本当は、例の「コマネチ！」の辺りの筋肉を引き上げ、
腹筋を使うのですが、
これ以上は、やはりバレエ教室に通わなければ、
なかなか難しいと思いますので・・・。
が、バレエを習う時間とお金がなかったら・・・。
真っ直ぐに立ちます。
脹脛の筋肉を外側巻きにして上に引き上げるよう
イメージ＆努力します。
膝を押し込んではいけません。
（前モモが太くなります）
本当は、例の「コマネチ！」の辺りの筋肉を引き上げ、
腹筋を使うのですが、
これ以上は、やはりバレエ教室に通わなければ、
なかなか難しいと思いますので・・・。
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