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Q&Aまとめ
お腹と太ももの脂肪
こんにちは。
高１女です。
お腹と太ももに脂肪がたっぷり(;_;)で困っています…
基本的に甘いものは好きではないので間食はしません。
朝昼晩バランスよく食べることを心掛けています。
それと、必ず毎日納豆を食べています。
自分では、運動不足で太っているのかな…と思っています。
それと…持病があり息の上がる運動ができません。
高校生でまだ成長期なので、偏ったダイエットは(りんごダイエットとか)
避けています。
こんなわたしですが…オススメのダイエット法はありませんか？
ちなみに今１６５センチ６５キロです。(゜Д゜;)
高１女です。
お腹と太ももに脂肪がたっぷり(;_;)で困っています…
基本的に甘いものは好きではないので間食はしません。
朝昼晩バランスよく食べることを心掛けています。
それと、必ず毎日納豆を食べています。
自分では、運動不足で太っているのかな…と思っています。
それと…持病があり息の上がる運動ができません。
高校生でまだ成長期なので、偏ったダイエットは(りんごダイエットとか)
避けています。
こんなわたしですが…オススメのダイエット法はありませんか？
ちなみに今１６５センチ６５キロです。(゜Д゜;)
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役に立った！ありがとう：3
2012/1/9 14:33
運動
どの程度の運動なら
大丈夫なのでしょうか？
日常的に取り入れることができる運動といえば
エスカレーターではなく階段を使うとか
いつもより大股で歩いてみるとか
姿勢よく座る…とかでしょうか？
あとは腹式呼吸は
脂肪燃焼の効果があると聞いたことがあります
もし腹式呼吸で辛さを感じないのであれば
少し発展させてヨガなんかもどうでしょう？
でも無理をしないでくださいね!
20歳までは太りやすいといいますし＾＾；
どの程度の運動なら
大丈夫なのでしょうか？
日常的に取り入れることができる運動といえば
エスカレーターではなく階段を使うとか
いつもより大股で歩いてみるとか
姿勢よく座る…とかでしょうか？
あとは腹式呼吸は
脂肪燃焼の効果があると聞いたことがあります
もし腹式呼吸で辛さを感じないのであれば
少し発展させてヨガなんかもどうでしょう？
でも無理をしないでくださいね!
20歳までは太りやすいといいますし＾＾；
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