マッサージなどなど
私もパソコンに向かう時間が多いので目の疲れには悩まされました

本当にいろいろ試した中で、気軽に出来て気持ちがよく今も続けているものを書きます。

どこかの雑誌で読んだ簡単なマッサージ。
手のひらの下の部分のみを顔の目のある位置のくぼみに合わせて、目を瞑った上からゆっくりと１０秒ほど徐々に押していきます。その後、逆にゆっくりと手の力を抜いていきます。これも１０秒くらい。ゆっくり目を開き遠くを見ます。目の周りが短時間圧迫され、ゆっくりとその圧から開放されるので血流がよくなるようで、すっきりしますよ。押しすぎは勿論


つかれた、もしくは長時間パソコンなど一点を見つめていたと思ったら、とっさに遠くを見る。窓の外などが◎　なるべく遠くの木などをしっかり眺める。それで、出来たら遠くを見てから近くを見るというのを何度かする。目が楽になる感じがします。これも雑誌の特集で読みました。


目の体操。
寝た状態で、ベッドの中などで。真上の天井などを見て、思いっきり目を見開く。数秒。すぐ今度は思い切り目を閉じる。ぎゅっと。今度は目で上方向・右左・下方向を出来る限り見る。数秒ずつ。これも目の周りがぽかぽかします。


サプリはやはりブルーベリーがお勧めです。ちゃんとしたものを飲み続けると効果が実感できます。もうひとつは美的のサイトで大高先生がお勧めしていた、「エルビタン(R)EB錠」です。http://www.biteki.com/article/2011/03/25/13663/
目の疲れに特化したものがやはりいいですよね！


私は海外で買ったのですが、電子レンジで暖めて何度も使える小さなカイロのようなものを寝る前に目を閉じて上に乗せることもあります。本来は温冷を繰り返すのが一番つかれには聞くそうですが、暖めるだけでも気持ちがいいです。


マッサージと遠くを見る、というに点は思い立ったときにする癖がついていつもやってますが、私には馬鹿に出来ない効果がありました。最近は目の疲れからだったのか？頭痛も減りました

いい何かが見つかるといいですね