★るるあ★さん、こんにちは。
ちょっと昔の自分の写真を見る機会が在って
「あー、この頃はアゴって云うか首までニキビが出来てたなぁ」と色々
当時のことを思いだしたので、あくまで私の場合ですけど今はニキビ跡も
一切無く過ごせてますし楽しく日々を過ごせて居るので、徹底してたことを
綴ってみます。御参考までに！

洗顔は多くても１日３回まで。
タオルで顔を拭くときは、上を向いて顔にタオルを乗せ「ぽん、ぽん」と
押さえるように拭く。
熱くも冷たくも無い「ぬるま湯」で洗う。
御風呂ではメイク落とし→頭→体→洗顔の順に洗う。
顔に髪が掛から無いような髪型を心掛ける（刺激を防ぐため）。
ヘアオイルなどは塗ら無い。
バランスの良い食事を摂り、青汁を常備して飲む。それかトマトジュース。
ジュース類も飲むけど兎に角「御茶」「御水」を沢山飲む。
インスタントラーメンの麺だけ食べてスープはあとで捨てる。
（ラーメン屋さんのスープは飲みました）
ファストフードも食べるけどフライドポテトは避ける。
ビタミンCの多い果物を摂るように心掛ける。
パスタ屋さんでは断然トマトソース系を選ぶ。
おやつにボウル一杯のプチトマトとモツァレラチーズとオリーブオイルを。
でも、揚げものや甘いものも我慢し過ぎ無い。
和食を「意識」する。
ニキビが出来ても触ら無い。
油取り紙は使わ無いで皮脂はティッシュで軽く押さえる。
コットンやシートマスクは刺激になることが多いので避ける。
ロート製薬さんの「メラノCC」を使う（シミ予防とニキビ跡予防の為に。
今でも使って居るので２０年は使ってるかなぁ）。
スキンケア化粧品で冒険せず、成るべく同じものを使い続ける。
きちんと潤いにふたをするように乳液やクリームを使う。
（「油分」で御肌にフタをしてあげないと自分の皮脂が「出なくちゃ！
出なくちゃ！」と多く分泌されてしまうので、それを防ぐため）
マニキュアに凝って指先に意識を持って行きニキビから意識を遠ざける。
洗面所のタオルはこまめに替える。
枕カバーやシーツもこまめに替える。
「絶対綺麗になる」と自分を信じる。

・・・こんな感じでしょうか。
長くなってしまいましたかね、ごめんなさい。
ひとと比べ無いことも大切ですよ。我が道を行く感じで！
応援してます。
必ず「綺麗になりたいひと」は「なれます」からネ！！