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食欲の抑制ができません・・・。
学生です（１８歳）
冬休みやお正月は、たらふく食べたら
次の日の食事を調節したりして、
自分の体をコントロールできたのですが・・
ここ一週間くらい、
学校が始まり、バイトもするようになり
怠けることができなくなって
お腹がいっぱいでも暴飲暴食を続けてしまいます・・・。
とくに、パン類に手がいってしまいます・・・
２週間で３キロ体重が増加・・・。
便秘もずっと続いていて（４日くらい、、、）
体もすごくけだるいです。
コーラックを飲んで激しい腹痛に耐えながら
出すのが週２に１回の割合で続いています。。。
見た目が変わった感じはないので、
いまのうちに食事コントロールをするように
したいです。
どうしたら、自分の体に正直になって
自分自身をコントロールできるのでしょうか？？？
すごく悩んでいます・・・。
回答よろしくおねがいします・・・。
冬休みやお正月は、たらふく食べたら
次の日の食事を調節したりして、
自分の体をコントロールできたのですが・・
ここ一週間くらい、
学校が始まり、バイトもするようになり
怠けることができなくなって
お腹がいっぱいでも暴飲暴食を続けてしまいます・・・。
とくに、パン類に手がいってしまいます・・・
２週間で３キロ体重が増加・・・。
便秘もずっと続いていて（４日くらい、、、）
体もすごくけだるいです。
コーラックを飲んで激しい腹痛に耐えながら
出すのが週２に１回の割合で続いています。。。
見た目が変わった感じはないので、
いまのうちに食事コントロールをするように
したいです。
どうしたら、自分の体に正直になって
自分自身をコントロールできるのでしょうか？？？
すごく悩んでいます・・・。
回答よろしくおねがいします・・・。
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