女性なら個人差はあるとは言えホルモンバランスの乱れによる諸症状はありますよね。

私は生理前は気が落ち込み鬱々としてしまいます。
ちょっとした些細なことでも気分が沈んだり苛立ったりします。

効果があったな、と感じたのは
DHC　セントジョーンズワート、命の母ホワイト、薬用養命酒です。
気休めにしかならないかもしれませんし、これを飲んだから治るものではありませんが飲まなかった頃と比べ気落ちの程度が楽になったのは感じました。

あとは、考え方で自分が気落ちするのは自分が悪いのではなくホルモンバランスの乱れによるものだから、と楽観的に考えるようにしています。
生理が始まってしまえばその靄がかかったような気持ちも不思議とスッキリ晴れるのであまり深刻に考えすぎないようにしています。

ホルモンバランスの乱れだから、気落ちするのは生理が近いから、頭痛がするのは気圧のせいだから、それを体調不良の目安にしています。
それが分かっていると気落ちしてきた時はそういう自分の気を落ち込ませる物事から離れるようにしたり、なるべく楽に過ごせるように対処できるので自分の体調を把握しておく、というのは大事なんだな、と思っています。