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水分量の多い食事とは
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雑誌を見ていてモデルの方や女優さんが「水分量の多い食事を心がけている」というコメントを時々見かけますが、具体的にどのくらいとかご存知の方がいらっしゃいましたら教えて欲しいです。
子供の頃、雑誌でチョコやポテチは肌にNGと知ってからよく代わりにせんべいを食べていたのですが、食べすぎると乾燥肌を引き起こすと最近知って、もっと早く知りたかった…！と思いました。
それからは添加物少なめのゼリーやバナナやヨーグルトを食べているのですが、夏はゼリーばかり食べてて、毎日食べたらやっぱりNGでしょうか。。
子供の頃、雑誌でチョコやポテチは肌にNGと知ってからよく代わりにせんべいを食べていたのですが、食べすぎると乾燥肌を引き起こすと最近知って、もっと早く知りたかった…！と思いました。
それからは添加物少なめのゼリーやバナナやヨーグルトを食べているのですが、夏はゼリーばかり食べてて、毎日食べたらやっぱりNGでしょうか。。
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役に立った！ありがとう：1
2023/10/13 12:53
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228737
↑1日全体の水分量の目安計算式 食事からは1-1.5Lだそうです。
毎日ゼリーではなく果物、きゅうり、トマトや大根の野菜から摂られて
季節の変わり目、こまめに動いて体を冷やさないようにしてくださいね。
↑1日全体の水分量の目安計算式 食事からは1-1.5Lだそうです。
毎日ゼリーではなく果物、きゅうり、トマトや大根の野菜から摂られて
季節の変わり目、こまめに動いて体を冷やさないようにしてくださいね。
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質問者からのコメント
2023/10/13 13:00
＊穂花＊ さん
おお～！
自動算出してくれるサイトがあるのですね！
ありがとうございます、参考にします。