私も
昔から前屈ではマイナス何十センチのカチコチの体です

しかし、大人になって、３０超えてからかなり柔らかい体になりました。

以前はヨガをしていました。ホットヨガは毎回小さな成果が自分で体験できるので、しばらくはまりました。やはりストレッチのような動きばかりなので、やわらかくなります。暑いところのほうが体が柔軟になるそうで、普通のヨガより私のような固い人間にはとても向いてました


今現在はダンスレッスンに通っているのですが、体が温まった、最後の最後に柔軟でレッスンは終わります。そのとき、ちょこっとむりをするというか、がんばると、かなり短期間で体がやわらかくなったように思います。先月柔軟体操で、届かなかったところが届くというような。なので、個人的にはとにかく体がすごく温まっているときがお勧めです。そして、ちょっとむるをするくらいの気持ちで伸ばしてみる。これはヨガとダンスと共通しています。


うちの妹は、同じく体の温まっているときということで、半年ほどお風呂から出て着替えたら自宅で簡単な柔軟体操をしてました半年ほどはかかりますが、今では驚くほどやわらかく、べた～っと床に着いちゃうあの感じです。


いずれにせよ、近道はないかもしれませんが、やってると必ず成果は出るので、それにハマったもん勝ちという気がします。心なしか、肩こり、腰痛がほんと改善されました