思い悩んじゃだめですよっ！
私もニキビに長年悩んでいます。生理前は特にひどくニキビだけでなく、ゴワつき（？）も感じます。本当に嫌ですよね。

ここのところ本当に調子が良く参考になればと思い、私のやっていることをご紹介します。どれが効いているかわかりませんが、難しいことはしていません。


１．アルージェの化粧水
敏感肌用に作られたスキンケアシリーズで、私はこの保湿ジェルも併用しています。他のものも使ったりするときもありますが、生理前とかはこのラインに絞っています。ニキビがある状態の肌は敏感になっていると思うので、アクネケア用よりも敏感肌用のほうがやさしいと思います。普通にドラッグストアで手に入ると思います。


２．チョコラBBピュアを毎日飲む
成分が肌に良いし、妊娠中でも飲めるくらいなので安心しています。


３．豆乳を毎日飲む
肌だけでなく体にも良いと聞きます。私は大好きで毎朝コップ一杯飲んでいます。お嫌いじゃないと良いですが…。


４．サプリメントを毎日飲む
コラーゲン、プラセンタ、ヒアルロン酸が入っているサプリメントを飲んでいます。


５．ナチュラルメイクにする
アイメイクはがっつりでも、ベースは薄くしています。ファンデや日焼け止めは私には負担が大きいので使わないようにしています。スキンケアのあと、スムースイレースのアクネホワイトニングコンシーラーを全体に薄く塗って、エテュセのナイトタイムディフェンス（ほんとは夜用パウダーですが昼用にしています）をはたいて、チークで終了です。ニキビがひどい時には隠したい気持ちをグッとガマンして、コンシーラーも減らした方が良いと思います。


私がやっていることはこんな感じです。普段からのケア・内側からのケアが大事なのかな？って最近思います。どれも即効性はない感じなので。
プラス、十分な睡眠と菜食中心も大事だと思います。私の場合10時には眠くなっちゃうのとベジタリアンなのでどっちも苦じゃないですが、それぞれの生活リズムにあわせてやってみてはどうですか？？

ほんとーーーに思い悩まないで下さいね。痛いほどお気持ちはわかりますが、ストレスをためないことが一番です！私も今になってわかることですが…。よくなることを祈ってます。


いっしょにキレイになりましょうね。