毎日パワーヨガと平日ウォーキングをやってここ2ヶ月で4キロほど痩せました。

しかしここ1.2週間股関節痛があり、最初は違和感程度だったのが股関節を使う動作で明らかな痛みや動きにくさを感じるようになりました。足の裏を揃えてあぐらをかいて床に押してみるとどうやら右側が極端に動きません。

おそらく股関節の柔軟のような動作を多く含むヨガの方で何かを違えたかと思います。

さらにここ数日で膝の皿の上の辺？が痛むようになってきました。スクワットのような動作をすると熱をもつかんじです。

ヨガはしばらく休むのが賢明でしょうか？

せっかくやっと見た目にも痩せを実感できてきたし毎日動くと体と心の調子が良かったのでとても残念です。

そしてなによりこのままお休みしてしまったら体重が逆戻りしそうで、せっかくついた運動習慣もなくなってしまいそうで怖いです。

体の一部が故障してしまった時皆様はどうされていますか？

おすすめのトレーニング、リカバリ方法などありましたら教えていただけると嬉しいです。