はじめまして
ポッキークッキーです。
私も冷え性なので、すごくよくわかります。
おまけに、35度台の低体温症。ひどいときは34度台だったりもします。
低体温は、病気が蔓延しやすいので、本当に怖いので
体を温めるようにしています。

まず、半身浴、20分間、毎日。

朝起きたら、1センチくらいの生姜をすって、
紅茶に入れて飲みます。
以前、生姜を食べ過ぎて、胃痛になり
医者の世話になった経験から、胃の弱い方は
気を付けた方がよろしいかと。

そして、メンバーさんに教えて頂いた、リンパマッサージを
入浴中と寝る前の2回、実施。
リンパをマッサージすることで
血流が良くなります。

あと、必ず靴下を家の中でも着用し、
体の中と外、両方から暖めるようにしています。

そして、ウオーキングなどの適度な運動。
ちょっときついな、くらいでやめておきますが。。

あと、規則正しい生活と睡眠、
そして、栄養も。

代謝が悪いと、体温もあがりません。
私は、代謝をあげるため、
αリポ酸、Lカルニチンを朝に
寝る前はオルニチンというサプリを摂って
加齢による低代謝をあげるべく努力しています。

ご参考になれば嬉しいです。.