ニキビ跡
ターンオーバーと共に通常は28日のサイクルで角質が落ち、新しいものに生まれ変わります。

ニキビ跡が消えるのはターンオーバーのおかげです。


ターンオーバーが乱れたお肌ではニキビ跡は消え難くなってしまいます。


ニキビもそうですが、ニキビ跡には刺激を与えない事が大切です。

刺激によってターンオーバーも遅れてしまいます。

引っ掻いたりすると必要以上にメラニー色素が必要以上に増加してしまいます。


また、紫外線によってもニキビ赤みは炎症します。


ターンオーバーを正常化すれば、ニキビ跡は徐々に回復してきます。


必要な水分と油分を与え、ターンオーバーが正常に行われる環境にしてあげる事が大切です。


睡眠は肌再生時間の22時～深夜2時の間に、

半身浴や軽い運動で新陳代謝を高める事もターンオーバーの促進に繋がります。

髪の毛や爪、筋肉等、あらゆる部分を構成しており、新しい皮膚の生成を促進する、タンパク質→お魚やお肉、卵、牛乳、チーズ等の動物性タンパク質や、

納豆、大豆製品等の植物性タンパク質の摂取、

ビタミンAやビタミンC、ビタミンB2やビタミンB6ビタミンE、ミネラル、等、バランスの良いお食事が大切です。

洗顔やクレンジングが強いとターンオーバーが早まり、未熟な角質細胞が表に出て、乾燥したり肌トラブルを起こします。

優しい洗顔やクレンジングを心掛けて下さいね。

早く良くなると良いのですが…。。