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長い昼寝は、夜眠れなくなる。というけど

その他美容のお悩み

2023/12/29 00:12

回答：158件

私も知りたい2

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匿名 さん

慢性的な寝不足の場合。
昼間や夕食後に、血糖値か火照りで眠くなった時にベッドで1時間くらい眠ってもいいんですかね？

慢性的な寝不足なら、1～2時間しても大丈夫ですかね？
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:::akaa:::

:::akaa:::さん
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2023/12/29 01:56

0歳の子供がいます。育児してると毎日寝不足ですが、子供が昼寝してる間は私も昼寝していますし、子供が昼寝している間に家事などを頑張りすぎずママも一緒に昼寝した方がいいと子育てアプリに書いてありました。
育児に限らず仮眠して作業効率があがる時もあるので寝れる時に少しでも寝て自分の心と体を労ってあげてください。
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