テカリ*大人ニキビ
洗顔は大切だと思います。


朝はぬるま湯洗顔にしてみても良いと思いますし、部分的に洗顔料をお使いになってみても良いと思いますよ。


洗顔料は低刺激な固形の純石鹸がお勧めです。


お化粧水をたっぷり使っても効果がなく、テカリ易いのでしたら、適量のみにしてみて下さい。


お化粧水は沢山与えも乾燥を招く恐れがあります。


お使いのお化粧水は保湿効果の高い物をお選びになって下さい。


お化粧水は必要な分のみにしてみても良いと思いますよ。


お肌に合う純オイルをお探しになってみても良いと思います。


オイルには相性があるので、口コミで何かお探しになってみても良いと思いますよ。


サンプルのあるオイルもありますので、サンプルがあればサンプルからお試しになって下さい。


合うオイルですと、少量でお肌に馴染みますので、テカリにも効果的です。


クレンジングもミルクやクリームに変えてみて下さい。


ミルクでしたらカウブランドは使い易いと思います。



ニキビは治り難い場合には、皮膚科でご相談されてみると良いと思います。


肌タイプは人それぞれですので、効果の差はありますが、治り易い方が多いと思いますよ。

市販の塗り薬とは、やはり効果の差があります。


私は塗り薬のみですが、皮膚科では飲み薬の処方もありますので、お時間のある時に、ご相談されてみると良いと思います。


生活習慣やストレス、睡眠時間、お食事、ストレス、ホルモンバランスの乱れ、アルコール、喫煙（もしそうでしたらです(_ _)）、紫外線

等も関係しますので、お心当たりがあればお気を付け下さい。


ビタミンB群の摂取、

B2やB6には皮脂過剰を抑えて、ニキビ予防に良いので、

納豆やお豆腐、豆乳、等の大豆製品の摂取、

青魚や鮭、レバー、鶏もも肉、バナナ、さつまいも等も良いと思います。


また、ビタミンCにも活性酸素による脂質の酸化を抑える働きがありますので、ビタミンCの摂取も心掛けるようにして下さい。

ブロッコリーやカリフラワー、ほうれん草、ピーマン、トマト、じゃがいも、イチゴやキウイフルーツ、レモン、グレープフルーツ、アセロラ、オレンジ、ゆず、等に多く含まれています。


野菜ジュースにして飲んでも良いと思いますよ。

ビタミンだけでなく、その他もバランス良く摂取して下さい。

メイクは必ずきちんと落として下さいね。


お湯の温度も熱過ぎに注意して下さい。


また、夜就寝する際には、前髪はオデコにかからないように、ヘアクリップで留めるようにしてみて下さい。

ニキビも治り易くなると思います。


私はいつも吹き出物予防の為にヘアクリップで留めていますが、出来てしまった時にも治りは早いですよ。


体質もありますが、髪の毛もニキビ・吹き出物に関係し易いと思います。。