平熱３５度台から３７度台になりました。
コスト０円です。（厳密に言えば０円ではないですけど）
それは「白湯」です。
職場の上司が「体温を上げよう」と言い出し、
お茶から白湯に変えた時期がありました。
スタッフ（女子２名）で真似してみたら、
結構すぐに変化が出て驚きました。
ほんっとうに楽チンでこんなに変わるなら
みんなに教えたい、と思ったのを覚えています。

体温上げる目的が分からないので
見当違いだったらすみません、ですが、
免疫アップとか冷え性解消だったら、私には劇的に効果がありました。

風邪もひかなくなりましたし、なによりも用意するものが何もないのが良い。笑。

コーヒーや麦茶などは体の熱を奪うらしいので、
そういうものにも気をつけるといいかもしれません。
（南の国で作られたものは基本的には体の熱を奪うとか。
唐辛子も一時的には体温が上がるけれど、そのあとは急激に冷える、とか
いろいろなお話があります）

タバコも血行が悪くなるのでできればやめたいところです。
（吸っていてもリラックスする効果は得られないとのこと。
私は何とか禁煙に成功しました）

血行がよくなることが、あらゆる体の不調を改善する鍵みたいなので、
参考にしてくださいね。