口呼吸をなおしたい

オーラルケア

2024/1/3 19:06

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匿名さん

口呼吸をやめたいです、切実です。

子供の頃から鼻炎がひどく、ずっと口呼吸で生きてきました。

今でも鼻炎薬は手離せませんが、薬とマスクさえあれば鼻呼吸ができるようになりました。

が、口呼吸の習慣が抜けません。口が閉じづらく、気付けば口が開いています。

歯列矯正済みなので、歯のせいで口が閉じないわけではないはずです。でも、口を閉じると顎がしわしわになります。

自分で意識するしかないのかな、とは思いますが、なにかアドバイスがあればお聞かせ願いたいです。よろしくお願いします。