ニキビ跡・毛穴
毛穴が開く原因には幾つか考えられますが、皮脂量が多いと毛穴は開いています。


皮脂量が多い時期なのもありますが、ストレスやお食事、ホルモンバランス等の関係で皮脂量は増えます。

生活習慣も関係します。


また、擦り過ぎ、洗い過ぎによっても毛穴は開きます。


詰まり毛穴を防ぐ為にも毛穴に負担にならないケアが大切です。


またニキビ跡にも刺激を与えないケアが必要です。


ニキビ跡はターンオーバーと共に薄くなります。

ターンオーバーを正常にしてあげる為にも、洗い過ぎを防いで、毛穴に負担にならない洗顔、きちんとしたお食事、規則正しい生活、十分な睡眠、紫外線対策、ニキビ跡には触らない、

等が大切だと思います。

お肌の再生力を生かしてあげるようにすれば、ニキビ跡も良くなると思います。


今もマスクをお使いですか？？


そちらのマスクは使った事がないのですが、スクラブがニキビ跡に刺激になるようでしたら、シンプルな固形のマイルドな純石鹸で洗うケアのみの方が良いかも知れません。


洗顔のみで様子をみてみて下さい。


洗顔前にはぬるま湯で素洗いし、擦らずに、泡で汚れを落として下さい。

洗い過ぎにはお気を付け下さい。


お化粧水も必要なければ付けなくて大丈夫です。

必要であれば勿論付けて下さい。


肉類やスナック菓子、甘いお菓子、辛い物、等は皮脂量が増えますので、ビタミンが豊富なお野菜や果物は摂取するようにして下さい。

皮脂が出易い方に必要な栄養素はビタミンB群、

ビタミンC、ビタミンAも良いです。


お肉よりお魚（青魚）に、ビタミンB2やB6が含まれていますので、良いですよ。


納豆や牛乳、卵、バナナ等も良いですね。


脂身の多いお肉、唐揚げ、クッキー、ケーキ、辛いカレー、キムチ、等は控え目にして下さい。

体内で中性脂肪に作りかけられる為、皮脂分泌量を増やします。

過剰な摂取は控えて、三食をバランス良く摂取するようにして下さいね。


睡眠は肌再生時間の10時～2時の間に、

出来るだけ早めの就寝がニキビやニキビ跡にも良いです。


黒ずみ、角栓には、毛穴が開いた状態で、モコモコ泡で洗顔、あるいは、ホホバオイルを使って、擦らずに優しく汚れを浮かせるようにして下さい。

ホホバオイルでのケアは毎日ではなく、定期的に行って下さい。


毛穴に出来るだけ負担をかけないようにし、乾燥を防ぐケアが大切です。


日焼け止めは必ず塗るようにして下さいね。


紫外線によっても、ニキビ跡は治り難くなります。