禁煙して3年です
確かに『喫煙していると、健康にも美容にも良くない』といわれていますよね。
２０代前半の頃は、煙草を止めようと思ったことはなくチェーンスモーカーになっている時期もありました。
しかし、２６歳頃だったと思うのですが急に『煙草を止めたら、肌がきれいになっていくのでは・・・』と思い始め禁煙スタート。

意志は固いつもりだったのですが、１ヶ月経っては挫折。３ヶ月経っては挫折を何度繰り返したことか（汗）
私は禁煙アイテムをしようしたことは、ありませんでした。
禁煙アイテムを使って挫折してしまったら意志の弱さに立ち直れそうにない気がしていたので・・・

私は短いスパンで『１週間、禁煙できた！』『２週間目もできた！』と自分を褒めるという作戦で禁煙３年になります。

できなかったことを責める方法は、自分にはプレッシャーがかかるので、禁煙できている自分を褒めてあげる方法が私には合っていました。
できたご褒美も、もちろん作りました。
欲しかったアクセサリーを買ってみたり、美味しいモノを食べに行ったり。

『この方法でもできなかった。あの方法でもできなかった』とプレッシャーを感じず、少しでも肩の力を抜けるものが見つかるといいですね☆