両方です
揚げ物やスナック・・・油分たっぷりですねぇ・・・いかんですなぁ。

ではまずなぜニキビはできるのか説明しましょうね。
まず、生理周期の前半、生理終了日から排卵日までは卵黄ホルモンが優位になります。このホルモンは、肌をみずみずしくして滑らかに保つ働きがあります。生理が終わった直後に肌の調子がよくなったように感じる女性も多いと思いますが、それはこの卵黄ホルモンのおかげです。
ところが、生理周期の後半、排卵後から次の生理までは黄体ホルモンが 優位になります。このホルモンは男性ホルモンと同じく、皮脂の分泌を促す働きがあります。
生理前になると、ポツンとニキビができるのはこのためです。
また、生理のリズムが乱れている人は、ホルモンバランスも安定していません。
黄体ホルモンが優位になり、皮脂の分泌が促進され続ける場合もあるし、ホルモンバランスが乱れることでターンオーバーのリズムが乱れてくることもあります
しかし、生理前ニキビができる原因はこれだけではありません。もう1つ、女性の体温も影響してきます。

女性は生理になると、体温の高温期と低温期を経験します。 先ほど、黄体ホルモンと卵黄ホルモンの話をしましたが、黄体ホルモンが 分泌されると、黄体ホルモンの体温上昇作用によって高温期になり、 卵胞ホルモンが分泌されている時は低温期になります。
生理を通じて女性は高温期と低温期という体温の高い時期と低い時期を交互に 繰り返していますが、生理前の高温期には体の中に熱がこもりやすくなります。
では、誰でもこの時期にニキビが出来るのかといえば、そんなことはありません。 排卵後に高温期になっても、熱がこもりにくい体の状態の人はニキビが出来たりはしません。人間の体は、お通じ(便)やおしっこ、呼吸や皮膚からも余分な熱を外に逃がして、体温をある程度一定に保とうとします。
ところが、皮膚の働きが低下して余分な熱を放出できなくなってくると、
体の中に熱がこもりやすくなります。その状態に生理前の高温期が重なると、余計な熱まで加わってニキビが出来やすい状態がつくられてしまいます。
また、熱のこもりが強くなると肌が過敏になってカユミ（痒み）が出たり、 顔が赤くなったり（赤ら顔）とニキビ以外の肌トラブルも起こしやすくなります。


それでは対策です。

ストレスが大人にきびの大きな原因になることもよく知られているところ。過度なストレスをためないよう、注意が必要です。生理前のにきび対策はなかなか難しいのが現状です。

できることといえばいつも以上に洗顔など毛穴ケアを心がけるようにすること、メイクの際、あまり刺激の強いものを使わないことなどが挙げられます。



そこでスキンケアを生理前から生理中、代えることをおすすめします。
Ｂ．ｇｌｅｎ（ビーグレン） 、これとってもいいです。
無着色ですし。ほどよく保湿もあります。保湿はどちらにしても大事なので今美容液を使うこともありですね。
ビタミンＣ誘導体入りの化粧水も他メーカーですがあります。
これもニキビにはいいいですよ。